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むくみ改善には
2019年08月28日
皆さんこんにちは、歯科衛生士の松原です。
皆さんは、夕方になると脚が太くなっていて靴下の痕がくっきり、、、なんてことはないでしょうか？
むくみの原因にはタンパク質不足があります。
アルブミンというタンパク質は細胞や血管内に水分を溜めておく働きがあります。
これが不足すると、水分が細胞の外へ漏れ出て夕方頃には体の下の方に流れつくため、脚が浮腫むことになるのです。
むくみを防ぐためにはタンパク質を取ることが重要になります。
気になる方は卵や鶏の胸肉でタンパク質を取りましょう♪
